Published: 2025-09-24 13:20

必ず力がみなぎる！筋トレ中に聴きたいパワーアップソング集

筋トレ＆ワークアウト中に聴けば、活力が倍増！ モチベーションアップ確実の、エネルギーと開放感に満ち溢れたソング集をお届け。

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1 筋トレあってのパワフルな歌とサウンド／イマジン・ドラゴンズ「Believer」楽界随一の肉体美で知られるイマジン・ドラゴンズのダン・レイノルズ（Daniel Reynolds）。ステージでの強靭なパフォーマンスは、持病の強直性脊椎炎やうつ病などの克服のために始めた筋トレと食事療法のおかげだという。2017年のヒット曲「Believer」では自身の病との闘いをテーマに取り上げ、パワフルな歌とサウンドで圧倒。あのドルフ・ラングレンもミュージックビデオに出演し、当然ながら筋トレのモチベを爆上げしてくれる。

2 ぐいぐいパワーが上昇するムーンバートン／ディロン・フランシス＆DJスネイク「Get Low」 アメリカのDJ/プロデューサーのディロン・フランシスと、フランスが誇る人気DJ/プロデューサーのDJスネイク（DJ Snake）がタッグを組んだ2014年の大ヒット曲「Get Low」。ほとんど意味ない言葉の繰り返しなのだが、エネルギーが全開し、パワーがぐいぐい上昇。同様のムーンバートン系アゲチューンが満載されたディロン・フランシスのアルバム『Money Sucks, Friends Rule』は、ジョギングにも最高だ。

3 NYの開放感と熱気がはち切れそう！／DJスネイク＆J.バルヴィン「Noventa」 同じくDJスネイクが、レゲトンスターのJ. バルヴィン（J Balvin) とコラボしたニューソング「Noventa」（2025年）も、エネルギーと開放感が溢れんばかり。ニューヨークの街角で撮影されたMVからは、街に渦巻く人々の熱気がはち切れそうだ。曲タイトルはスペイン語で“90”を意味している。1990年代を意識したMTV的なノスタルジック映像が、巡り巡って2025年らしいムードを醸してくれる。

4 グループ最盛期の“活入れ”チューン／ブラック・アイド・ピーズ 「Pump It」 「Boom Boom Pow」や「I Gotta Feeling」など、ワークアウトに使えそうなヒット曲を多数送り出してきたブラック・アイド・ピーズ （Black Eyed Peas）。その名も「Pump It」（2006年）というこの曲では、“もっと気合いを入れろ”と繰り返し歌われている。クエンティン・タランティーノ監督の映画『パルプ・フィクション』でもお馴染みのディック・デイルの「Misirlou」が巧みに引用され、一度聴いたら忘れられないサウンドだ。現在も活躍中の彼らとはいえ、ファーギー在籍時のグループ最盛期がやはり懐かしいというファンは多いのでは？

5 鼓舞するサウンドと胸熱メッセージ／ジム・クラス・ヒーローズ「The Fighter feat. Ryan Tedder」 思わず拳を握りしめたくなる「The Fighter」は、トラヴィス・マッコイ率いるジム・クラス・ヒーローズ（Gym Class Heroes）の2011年のヒット曲。ワンリパブリックのライアン・テダーが歌とピアノ演奏、プロデュースなどで参加している。“苦境に屈せず、立ち向かえ！”というメッセージが込められた力強いボーカルと、鼓舞するかのような演奏が、とにかく胸熱だ。オリンピック体操選手のジョン・オロスコをフィーチャーしたMVも、すぐさまジムに直行したいと思わせてくれる。

6 日常トレーニングでモチベを上げる／フロー・ライダー「Good Feeling」 ヨーロッパの街角を駆け巡るミュージックビデオが最高にモチベを上げてくれるフロー・ライダー（Flo Rida）の「Good Feeling」（2011年）。ジョギングのみならず、ボクシングからウォータースポーツ、縄跳びまで、普段から肉体トレーニングに掛ける意気込みをビシバシ伝えてくれる。だからこそ、あんなハードなステージがこなせるのだと納得も。トレーニングが徹底的なら、もちろんパーティも徹底的だ。

7 アグレッシブなサウンドに乗せて空港内で大暴れ／チャーリーXCX「von dutch」 グラミー賞の最優秀ダンス/エレクトロニックアルバム賞などに輝き、最優秀アルバム賞にノミネートされた、チャーリーXCX（Charli XCX）の最新アルバム『brat』からのリードシングル「von dutch」（2024年）。以前にも増してアグレッシブになったドライブ感漲るサウンドが痛快で、ミュージックビデオも痛快そのもの。パリの空港内で大暴れを繰り広げる彼女から一瞬たりとも目が離せない。

8 遊び心満点のエアロビ教室／デュア・リパ「Let’s Get Physical Work Out」 デュア・リパ（Dua Lipa）の大ヒット曲「Physical」がリミックスされたワークアウトビデオ版の「Let’s Get Physical Work Out」（2020年）は、1980年代に一斉風靡したエアロビクス教室がコンセプト。かつてのジェーン・フォンダや、80年代のオリヴィア・ニュートン＝ジョンのヒット曲「Physical」を彷彿とさせてくれる。遊び心も満載で、デュア・リパの最新ツアーでは会場が一体となってエアロビダンスを踊って盛り上がるという、ハイライトの一曲だ。

9 肉体派ラッパーとしての一発ヒット／マーキー・マーク＆ザ・ファンキー・バンチ「Good Vibrations」 俳優になる以前のマーク・ウォールバーグが、マーキー・マークと名乗り、ラッパーだった頃の大ヒット曲が、「Good Vibrations」（1991年）だ。いわゆる一発ヒットではあるけれど、全米No.1を記録。当時からマッチョだった彼は、カルバン・クラインの下着モデルを務めるなど、肉体派として一斉風靡した。その後、俳優として成功してからは触れたくない過去ではあったようだが、今ではみずから笑い飛ばせるまでに。“一度体を作れば、あとは維持するだけ”とは、筋トレに関する彼の持論だ。